Μπορείτε να χάσετε 4 με 5 κιλά σε μια εβδομάδα με τους εξής αλάνθαστους τρόπους:
- τζόκινγκ ή ποδήλατο για τουλάχιστον 30 λεπτά επί 3 φορές μες στην εβδομάδα
- απλές ασκήσεις γυμναστικής στο σπίτι για πόδια, χέρια και κοιλιακούς
- όχι γλυκά και βαριά φαγητά (όπως τηγανιτά), γενικά φαγητά με πολλές θερμίδες
Θα δίαπιστώσετε άμεσο αποτέλεσμα εφόσον έχετε επιπλέον ισχυρή θέληση.
Αν δεν έχετε χρόνο ή θα' θέλατε να χάσετε 4-5 κιλά σε μια εβδομάδα γρήγορα και πιο εύκολα, τότε μπορείτε να ακολουθήσετε εναλλακτικά κάτι πάρα πολύ απλό.